ヴァイクンタ・ヨガセンターのホームページへようこそ。ヴァイクンタ・ヨガセンターでは、ヨガ未経験者の方を対象としたプログラムから、本格的にヨガを学ぼうと考えている初心者・中級者の方など、レベルに合わせたプログラムを用意しております。

ヴァイクンタヨガについて

ヴァイクンタヨガセンターが自信を持ってオススメするヨガクラス。「毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい」という坂東イッキ氏の願いから、考案された沖縄発信の新しいヨガのスタイル。ココロの状態をサットヴァ（中庸。落ち着いたココロの状態）に導くことをメインテーマとして４４種類のヨガポーズからシークエンスは構成されており、（順序だてて構成されているタイプのヨガです）その行程中の殆どのヨガポーズにフロップ（ブロック、ベルトなどの補助道具）を活用するため、従来のヨガと比較して、より安全で効果的なヨガの練習が行えます。フロップの使用法は多彩に亘り、初心者から上級者まで、老若男女すべての人々のココロとカラダに多大な良効果をもたらす事ができます。また、単なる独自性だけを重んじることなく、インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら、現代日本人の生活や心理、体系にフィットするようデザインされており、その卓越された斬新なメゾットは現在、全国のスタジオに急速に浸透中です。ヴァイクンタヨガは全米ヨガアライアンス協会の（世界50カ国以上で認知されている国際的なヨガの資格を発行している団体）、ヨガスクールに認定されています。（ヴァイクンタヨガ全米ヨガアライアンス200時間　講師養成講座はコチラから）

ビギナーズ　ヴァイクンタヨガ　（ハーフ・エレメンタリー） 

ヨガ未経験者、初心者のクラス。

リラックス系や座位のアサナを中心に構成されています。

無理なく､基礎からしっかりと学べます。

ヴァイクンタヨガ　（フル・エレメンタリー）

ヴァイクンタヨガのベーシックなクラス。
各身体レベルにあわせたフロップの使用法を交え、
指導者のカウントに併せながらポーズを行っていきます。
更になれてきた方は､朝の自主練習クラスにご参加下さい｡

自主練習クラスは7月スタートです｡

ルーシーダットン

タイ伝統医学・タイ古式マッサージの体操版ともいえる、「ルーシーダットン」ルーシー（仙人）ダッ（ストレッチ）トン（自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法。タイに古来より伝わる「自己整体法」で、自分で自分の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれた体操体系。血液やリンパの流れに影響する「足」を鍛えて刺激するポーズが多く、足痩せや、おなか周りのダイエットに効果的。難しすぎず易しすぎず、危険なポーズが少ないので、老若男女問わず、身体に効果が現れやすい体操法です。

ヨギックアーツ

ダンカンウォン氏が考案したヨガシステム。ヨギックアーツの特徴として他のヨガの流派と大きく異なるのは、”ヴィンヤサ・ヨガ”（ポーズと呼吸が連動する動き）と呼ばれるヨガの要素以外に、マーシャルアーツなどの武道のスキルを組み合わせ、更にそこにタイマッサージ（治療法としての指圧）の要素を融合させたシステム。リズミカルでダイナミックな動きが特徴。
効果的なシェイプアップ、ボディメイクが期待でき、フィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして、世界
で実践されている。

シヴァナンダヨガ

古代からインドに伝わる伝統的なヨガを、西洋医学の医師でもあったシヴァナンダ師が科学的に体系化した統合的なヨガ。
アーサナ、瞑想、呼吸法、チャンティングの練習を繰り返すことで、心と身体のバランスを整えていきます。１２のポーズ、リラクゼーションから構成されており、一つ一つのアーサナの後、リラックスするための休憩（シャヴァーサナ）をいれ、アーサナの効果を高めます。筋肉の緊張と弛緩の繰り返しで、アーサナの効果をじっくり味わうスタイルです。

陰ヨガ

筋肉を多く使う陽のヨガとは異なり、筋肉をリラックスさせた状態で、各ポーズを3～5分ホールドし、身体の奥深くにある結合組織（靭帯や腱、筋膜）、経路などに働きかけます。ゆっくりと長く身体を伸ばすことで、心身ともに深くリラックスでき、自分と向かい合う時間にもなります。座位、仰向け、うつ伏せのポーズばかりですのではじめての方でも安心して参加していただけます。リラックスしたい方、柔軟性を高めたい方におすすめ。

ＮＹスタイルヨガ

NYスタイルヨガは長い歴史の中で培われてきた様々な流派のよいところをバランスよく取り入れた、現代人にアレンジされたヨガです。基本的なポーズを中心に適度な運動量、親しみやすい順序で身体を温めながら行っていきます。またアヌサラヨガのアライメントを取り入れることで、身体に負担をかけることなく、私たちの心と身体が本来備えているエネルギーを引き出します。クラスでは毎回テーマを設定して精神的にもアプローチしていきます。初心者の方から経験者の方までどなたでも楽しみながら取り組んでいただけます。

アンチエイジング

年齢を重ねるごとに気になってくる二の腕、おなか、おしりを中心に引き締め、全身の結構を促すことで活き活きとした肌や髪を作っていきます。激しく動いて身体を変えていくのではなく単純で簡単なポーズでじっくり行うことで、ご自分の身体の歪みを知り、調整していきます。老化は誰にでも訪れるものです。若い方にもお勧めのクラスです。

リラクゼーションヨガ  

リラクゼーションとストレス解消を目的としているクラスです。自分で簡単に行えるつぼ押しやゆったりとした呼吸法と共に簡単なポーズを行います。じっくりと身体をほぐした後にポーズを行っていくのでリラックスしながらバランスの良いカラダを作ることができます。

アロマヨガ    

天然植物油の香りの中で、ヨガによる深い呼吸と共に、
ココロとカラダのバランスをおだやかに整えていきます。
あわただしい日常から離れ、
ゆっくりと本来のご自分を取り戻していきましょう。

（ママのための）ヒーリングヨガ

ゆっくりとしたヨガをおこない、
ココロとカラダを大切に思う時間を過ごしましょう。　
ここでのヨガはポーズを完璧にとることよりも癒されることを
目的としたクラスです。

ヴィンヤサヨガ　ビギナー      

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「流れる」という意味。呼吸と動きをシンクロ（連動）させることによって、ダイナミックに流れるようにポーズを展開していき、体の内側から熱を作り出し、柔軟性を高め、強くしなやかな筋肉を手に入れていきます。動と静を味わいながら、自分自身の身体と心とゆったりと向き合っていきましょう。
体を動かし、呼吸を動かし、そして意識を動かしていく。そんなヨガの面白さを、一緒に味わってみましょう。