ヴァイクンタマタニティーヨガクラス

2015年3月23日

ヴァイクンタマタニティーヨガ講師養成講座

ヴァイクンタヨガマタニティー

◆ヴァイクンタ・マタニティーヨガ・アドバンスの開催

ヴァイクンタ・マタニティーヨガはヴァイクンタヨガ創始者でもある坂東イッキ氏監修によりヴァイクンタ・マタニティーヨガ公式認定シニアティーチャーKoanにより編纂されたマタニティーヨガ養成講座です。

ヴァイクンタ・マタニティーヨガの特徴は、妊婦さん個々にあわせたマタニティークラスをいかにして組み立てるか？

ケガやトラブルも無く安全に、そしてより効果的にマタニティーヨガを行えることをテーマに提案致しております。

是非ご参加下さい

講座内容

講義　　　
◆マタニティーヨガとは・・・何故ヨガが必要か？その効果を知る/普通のヨガとマタニティーヨガの違い
◆ママと赤ちゃんの変化、母体の変化を知る（妊娠初期・中期・後期への変化）
ホルモン・血液・体重・血圧・呼吸・子宮の変化・骨盤の変化等骨や筋肉は解剖学的観点から見てみよう
出産への段階、産後の母体について
◆安全にクラスを行う為のガイドライン、安全な環境作り/マタニティーヨガでの禁忌・注意点
◆母体の異常・クラス中に異変が起きた時の対応
◆妊娠中におこりやすい病気について知る
◆ヨガの思想・哲学、実践
◆ マタニティーに効果的なヨガポーズ（初期・中期・後期）
◆ ベーシックからのバリエーションポーズ・パワーポーズ
◆禁止ポーズ　　　　
◆安全なクラス作りの為のプロップス使用のテクニック
◆ケガの無い安全なアジャストメントテクニック
◆リラクゼーションのテクニック（リストラティブマタニティー）
◆妊婦さんへの呼吸法
◆骨盤底筋ストレッチ
◆ヴァイクンタ・マタニティヨガシークエンス
◆産後のヨガについて

＠ヴァイクンタヨガ沖縄にて開催して参ります。
詳しくはヴァイクンタマタニティヨガのスケジュールをご覧下さい。

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◆ヴァイクンタ・マタニティーヨガクラス
　

妊娠１５週から出産前まで妊婦さんであればどなたでもご参加して頂けます。妊娠中は日々心身が変化して行きます。その変化に戸惑い不安な気持ちになる事もありますが、マタニティーヨガを通して緊張のある部分はリリースしながら、柔軟にまた鍛える部分は鍛えながらお産へ向けての健康な母体作りが出来ていきます。

またヨガで行う深い呼吸法は陣痛や分娩中に気持ちを落ち着かせお産へ集中出来るツールとして役にたつ事でしょう。心地よく身体を動かす事により、自身のココロの声やお腹の赤ちゃんの呼吸も聴こえてくるようにもなっていきます。マタニティーライフは女性にととっては実に神秘的な特別な時間です。ストレスを無くし肉体的にも精神的にも健全で穏やかな気持ちで過ごす事で安全なお産へと繋がっていきます。

◆ヴァイクンタマタニティーヨガの効果について

妊娠が進むに連れて母体への負担も増してきます。むくみや冷え・腰の痛み等症状は様々ですがヴァイクンタ・マタニティーのクラスではプロップ（ヨガブロック・ベルト・ボルスター・ブランケット・椅子）を使用しサポートしながら行いますので、個人に合わせた状態で負担を無くしながらヨガポーズを行っていきますので、安全に、そしてより効果的に心身へのアプローチが出来ていきます。

ヨガを行った事の無い方にも安全にクラスへと参加して頂けます。