広島店・7月～朝ヨガクラス始まります
朝ヨガでカラダもココロもすっきり！
7月よりヴァイクンタヨガセンター広島店では朝ヨガクラスを開始いたします
太陽の恩恵を授かる朝。
ちょっと早起きして
朝ヨガでカラダもココロもすっきり！
バランスの良い状態で一日をスタートしましょう
安全に、より効果的なシークエンスで構成されたヴァイクンタヨガ
ヴァイクンタヨガのシークエンス（順序の決まった一連の流れ）はひとつひとつのアサナを正しく行うことで交感神経と副交感神経を交互に活性化させ、
そのバランスを整えていきます。
最後のシャバーサナの時、より サトヴィック(快活で輝くもの・進歩・知性等を意味するアーユルヴェ－ダにおける人の性質)な状態へと導いてくれるよう構成されているので朝に行うことでカラダとココロのバランスが整い、一日を気持ちよく過ごせます。
また、朝はカラダの柔軟性がまだ十分でない時。
ブロックやベルトなどの補助器具を使うことにより安全で、より効果的なアサナの効果を得ることができます。
自分のペースで
朝ヨガはヴァイクンタヨガをベースにセルフプラクティススタイルで行います。
お好きな時間に来て、お好きな時間に退室可能。
ご自分の呼吸を感じながら、カラダと相談しながら、ご自分のペースでアサナ（ポーズ）を進めていきます。
「今日は立位のアサナをメインに」「今日は太陽礼拝だけ」などご自分でアサナを選ぶこともできます。
クラス中はインストラクターがおひとりおひとりに合わせてアシストをしていきます。
初めて参加される方やアサナの順番がわからない方にはひとつひとつ説明を行っていきますので、
初めての方も安心してご参加ください。
すっきりお目覚め
- 朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。
朝ヨガでカラダを整えることで、目覚めの時間に交感神経がしっかりと切り替わり、すっきりと目覚めることができるようになります。
骨盤を整える
カラダのメカニズムとして、骨盤は朝閉じて、夜は開くという流れを繰り返しています。
しかし、現代人は生活習慣などがもとで日中でも骨盤が開きやすい状態の人が多くなっています。
骨盤が開き気味になってしまうと骨盤周りの筋肉や、内臓を支えている筋肉が衰えてしまいがちに。
骨盤がしまりやすい朝にヨガをすることで、骨盤を調整し、徐々にやせやすい体質をつくることができます。
日程：7月 毎週日曜日 7：00-10：00
インストラクター：Sachi