3/4（日）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　代行　10：30-11：30　ハタヨガ　Sachi　　　　　　　　　　　　
　休行　13：00-　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

3/5（月）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　休行　13：00-　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

3/6（火）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　代行　10：30-12：00　ヴァイクンタヨガ　Sachi　　　　　　　　　

3/7（水）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　代行　10：30-11：45　ビギナーズヴァイクンタヨガSachi　　
　代行　15：00-16：00　ハタヨガ　Sachi　　　　　　　　　　　
　代行　18：30-19：45　ビギナーズヴァイクンタヨガSachi

3/8（木）　　　　　　　　　　　　　　
　休行　10：30-　　　　　　　　　　　　　　　
　休行　15：00-　　　　　　　　　　　　　　　
　代行　18：30-20：00　ヴァイクンタヨガ　Itsuko

℡：082-258-2728
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■ビギナーズ　ガイド　（ヨガ初体験の方用）

■ヴァイクンタヨガセンター広島支店のスケジュール

■ヴァイクンタヨガセンター広島支店のクラス内容

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ご参加を予定してくださっていた皆様には大変申し訳ありません。

またのご参加をよろしくお願いいたします。

kotoe先生のシヴァナンダヨガのクラスに

20：05～リラックスヨガのクラスはsachi先生のリストラティブヨガのクラスへと

変更になります。

みなさんこんにちは
ヴァイクンタヨガの坂東イッキです。

３月より、私、坂東イッキの講座【ヨガダルシャナ-ヨガ探求の道-】が
新しくヴァイクンタヨガ沖縄本店にて開始されます。

まず、タイトルの【ダルシャナ/Darshana】についてですが・・
古代インドのサンスクリット語で、見ること、という意味を由来として発展し、
見解、考察、探求、そして哲学といった意味をもっています。

ですから、ヨガダルシャナといえば、ヨガ考察、ヨガ探求、ヨガ哲学といった意味合いとなります。

実は、私のグルジ（師匠）が以前出版した本のタイトルを拝借して、今回の講座名とさせて頂きました。
インドでは古えより　自分の師を通して真理を得る。といった風習が代々残ってきており、
私の師が彼の師に感じたように、先人の通った道こそ我が道、私のワークを恩師へと奉げる意味合いも含めて命名させて頂きました。

さて話は変わって、ヨガとストレッチでは、どちらのほうが優秀なエクササイズなのか？
といったような比較記事を近年、雑誌などでよく目にすることがありますが、それについて私はこう考えます

【ストレッチの要素はヨガの枠内にすべて収まり切るが、すべてのヨガの要素はストレッチの枠内に収まり切らないもの】と

ヨガは、アサナであったり、呼吸法であったりするカラダの領域や、
ヨガ哲学や普段の実生活を通した心の領域、そして、瞑想であったりするスピリチュアルな領域まで
深く自分の内外を考察、浄化していけるもので、そのエリアは実に広大です。
普段の私のヨガクラスでは主にカラダの領域にフォーカスすることが多いため、それ以外の領域を紹介しきれていない。と感じていました。
坂東イッキのヨガダルシャナクラスは、それらの広大なエリアの各区分を少しづつ探索し、紐解いてゆくヨガ探求のクラスです。

◆クラス内容について・・
アサナ（ヨガのポーズ）のみの授業の日もあるでしょうし、リストラティヴヨガのようにプロップス類を使用したリラックス系のヨガから呼吸法、
ヨガをリハビリに使用し施術を行なうこともあるでしょう、瞑想、マントラ読誦、そして、座学でヨガの歴史やヨガ哲学だけで構成される日もあるやもしれません。集まっていただいたみなさん全員で、ヨガへの考察を深め行けたら良いなと考えております。

◆時間について・・
クラス開始は１９：３０から、おおよそ１時間半～２時間を予定していますが、
その日のクラス内容により１時間の授業の時も有るでしょうし、もしかしたら３時間を超えることも有るでしょう。、

◆参加対象者について・・
初心者～エキスパート、子供から大人まで、いろいろなタイプの人々で構成されるヨガクラスを理想としています。
ですから、ヨガに興味がおありで、みなさんとの時間共有の学びの場を乱さない方でしたら、どなたでも歓迎いたします。皆様のご参加をお待ちしております。

◆参加費について・・
みなさんとヨガの叡智＆時間の共有を第一目的としたものです。
ですから、完全ドネーション制とさせていただきます（お布施制、お心をいただけると幸いです）

◆最後に・・
好きなインドの言葉に【Man me Ram, hath me Kam.】というのがあります。
この言葉の意味合いは、【ココロは神に、手に仕事を】
わたしもこの言葉に倣い、この仕事を捧げものと致しましょう。

これらは、世間一般のヨガクラス、現代社会に於けるモノの捉え方とは幾分違った価値観＆内容かもしれません。
しかし、これは以前より私の望んでいた世界観の具現化でもあります。
ヨガを通じた皆さんとの叡智と時間共有の掛替えのない場とならんことを。
坂東イッキ

以下に詳細をまとめておきます

【場所】ヴァイクンタヨガ沖縄スタジオ
【日時】第二、第四木曜日　ＰＭ１９：３０より（終了時間は未定、１時間～３時間程）
【講師】坂東イッキ　（プロフィールはこちら）
【内容】ヨガ全般（その日によりけり）
【参加対象者】ヨガに興味がおありで、みなさんとの時間共有の学びの場を乱さない方でしたらどなたでも
【受講料】完全ドネーション制
（予約不可。先着順。参加者多数の場合はヴァイクンタヨガ会員を優先とさせていただきます）

沖縄店のクラスのスケジュール

3月よりヴァイクンタヨガセンター那覇店でリストラティブヨガクラスが始まります。

開  催  日：第1・3木曜日　19：30～

担当講師 ：ＫＥＩＫＯ

■■■■■リストラティブヨガって？？■■■■■

リストラティブヨガは、一言で現すと”究極のリラクゼーションヨガ”

究極のリラクゼーションとは、体がまるで無重力の中に浮いているような感覚。

内臓器官も休まり、呼吸も必要な分だけを静かにおこなえている静かな状態。

体が究極にリラックスした状態は、体の内側にある心にも静かな時間をもたらします。

それは、瞑想に非常に近い状態です。

眠っている時でさえ、この心身のリラックス状態にはなっていませんが、

リストラティブヨガは様々な補助器具を用いることで、心身の緊張を解放し一番リラックスした状態へと導きます。

■■■■■何にいいの？■■■■■

・ストレスによる身体の不調

例えば、睡眠不足や頭痛、便秘や生理不順等。

内臓器官から全て休ませることで、恒常性が働き身体を良い方向へと導きます。

・心のケア

記憶力の低下や感情の揺れ等。。

心を静かな状態にさせることは、散らかった部屋を掃除するのと似ています。

見えない心ですが、見えるものと同様いつもきれいにすることで、

心のトラブルから除除に解放されていくでしょう。

クラスはどなたでも参加可能です。

是非１度ご参加くださいませ。

スケジュール

『フェルデンクライス・メソッド』とは？

◇創始者モーシェ・フェルデンクライス博士（Moshe Feldenkrais：1904～1984）

『心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる』ことを発見し、1940年代に一つの体系化されたメソッドとして確立。
以来、ヨーロッパをはじめ北米・南米・オーストラリアへと広がり、その実績は教術・医療など幅広い分野で評価され、
現在では日本を含め世界で活用されています。

このメソッドは、身体に心地よい動き（呼吸や声、目や口、腕や脚、背骨や骨盤などの部分的あるいは全身の動き）を通し、
全身の骨格や筋肉がどのように連携して動いているのかを詳細に体験することで脳を活性化し、
神経系を通してより自然で質の高い動きと機能を身につけていく、学習のためのレッスンです。
心地よい体の動きで活性化された脳は、これまでの身体の無駄な動きや力の使い方に気づきながら、
如何にすれば余分な力を使わずに効率よく楽に動くかを学習します。

モジュール1：「ヨガをもっと楽しむためのフェルデンクライス・メソッド」
対象者～オールレベル

身体を動かすことを目的とするのではなく、動きを通して自分自身への気づきを高めます。
習慣的な体の動きがいかにパターン化しているかに気づくことで、私たちに本来備わっている
優雅で、ダイナミックかつ無駄のない動きをする能力が再開発されます。
様々な呼吸法を体験しながらご自身の潜在性を引き出し、出来ない・難しい・苦手と感じているアサナへの道を開きます。
今よりももっとヨガを楽しむために、身体を学ぶワークショップです。

モジュール2：「ヨガ経験者のための解剖学」
対象者～・ヨガ指導者、指導者希望、コンスタントにヨガの練習を続けている経験者
　　　　 ・過去にフェルデンクライス・メソッドを学んだことのある方
　　　　 ※フェルデンクライス・メソッド未経験の方はモジュール1と合わせて受講することをお勧めいたします。

自身の可能性の広がりを知ることは自己イメージの質を向上させ、
自他ともに潜在的な能力を引き出す手がかりを得ることとなります。
感覚はより繊細となり双方の呼吸や動きの連動が不可欠なアジャストメントなどに活かすことができるでしょう。
効果的に身体を動かす方法を多角的に学ぶことで知識・スキルが向上し、指導するうえでのアイデアへとつながります。

日　時 　 　2012/3/4（日) モジュール1　13：00～15：00（2ｈ）
　　　　　　　　　　　　　　   モジュール2　16：00～19：00（3ｈ）

場　所 　　ヴァイクンタヨガセンター広島

料　金　　　モジュール1　3000円
　　　　　　　　モジュール2　4500円

　　　　　　　　両講座受講　　　6500円　
　　　　　　　　※早割り　　　　6000円(2/19迄に　ご予約・お支払完了）

　　　　　　　　※お申込み受付は3/4(日)迄です。

持ち物　　　ヨガマット・飲み物など、各自必要なものをご準備ください。
　　　　　　　　※遠方からお越しの方など、ヨガマットが必要な場合は
　　　　　　　　事前に連絡いただけましたらご準備いたします。（レンタルマット300円）

*電話に出ない場合はメッセージをお残し下さいませ。

*折り返し、料金のお振込先をご連絡いたしますので、お支払の期日までにご入金ください。
　　　　　ご入金の確認ができ次第、予約完了となり予約確定のご連絡をいたします。
*注意事項　お支払の期日日以降のキャンセルは3週間前：30％、2週間前：50％、1週間前：全額のキャンセル料が発生いたします。
返金時の振込手数料はご負担いただきますのでご注意ください。
また、最少決行人数に達しない場合、開催を中止させていただくことがあります。その際は、すでにお支払の料金は後日、全額返金させていただきます。

明日からの休・代講の日程をご確認の上よろしくお願いいたします。

1/14（土）

10：30-　休講

13：00-　代講　Miki

18：00-　休講

1/15（日）

10：30-　代講　Itsuko

13：00-　代講　Itsuko

1/16（月）

10：30-　代講　Eriko

13：00-　代講　Kotoe

おかげさまで、ヴァイクンタヨガセンター広島は１月で2周年を迎えることができました。 
日頃からスタジオへ通ってくださっている皆さま、
これまでにお世話になった皆さま、
本当にありがとうございます。

みなさまに感謝の気持ちを込めて…

遅ればせながら、新しい年の始まりとともに
新しいことにみんなと一緒にチャレンジしてみませんか？

流派によって
太陽礼拝といってもその内容はさまざま

共通するのは
感謝の気持ちを持ちながら行うということ

頭で考えるのではなく
ただその場の流れに身をゆだねていきましょう

自分の内側からこみ上げるエネルギーや
みんなのエネルギーがきっと感じられるはずです

太陽礼拝を108回繰り返していきますが
ご自分の体調を見て、休憩しながらでもOK！

初心者の方も大歓迎です♪

ご家族、ご友人をお誘いあわせの上
ご参加お待ちしております。

■日時：2月5日（日）　14：00-17：00
■場所：ヴァイクンタヨガセンター広島

■参加費：￥1,500
■定員：25名　※定員に限りがございますので、お早めにご予約ください

■持ち物：動きやすい服装・ヨガマット（レンタル300円）

■参加方法；お電話またはメールにて事前にご予約をお願いいたします
(メールの場合は件名「太陽礼拝WS予約」、本文に氏名・連絡先をご記載ください)
　　Tel：082-258-2728　　　mail：info-h@vaikuntha.jp

12/23(祝）　10：30-12：00

特別クラス”骨盤矯正ヨガ”開催

インストラクター：Hitomi
参加費：【会員】通常チケットでご参加可。　【非会員】2,000円

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今年も後少し、飲み会や、オーバーワークなどで、ストレス溜めてませんか？

内臓も疲れ気味ではありませんか？

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ、人間の土台となるところ。

新しい、年を迎える前に、骨盤をリセットしましょう！
難しいポーズは行わず、簡単な骨盤矯正のポーズをメインに

又は呼吸法を行い効果をあげて行きます。

みなさまのご参加お待ちしております

その他、23日クラス

13：00-14：15　ビギナーズヴァイクンタヨガ　Itsuko　

　　　　※18：30-　/20：05-スタートクラスは休講です

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予約方法：

　スタジオ、もしくはメール・お電話にてご予約ください。
メールの際は本文に「名前・連絡先・参加されるWS日程」をご記入ください。ご不明な点はご予約時にお尋ねください。

　　　Mail:info-h@vaikuntha.jp　　　Tel:　082-258-2728

　　お支払いについては追ってご連絡させていただきます。
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