クラス内容について

ヴァイクンタヨガについて

ヴァイクンタヨガセンターが自信を持ってオススメするヨガクラス。「毎日の歯磨きのように現代生活にヨガを取り入れてもらいたい」という坂東イッキ氏の願いから、考案された沖縄発信の新しいヨガのスタイル。ココロの状態をサットヴァ（中庸。落ち着いたココロの状態）に導くことをメインテーマとして４４種類のヨガポーズからシークエンスは構成されており、（順序だてて構成されているタイプのヨガです）その行程中の殆どのヨガポーズにフロップ（ブロック、ベルトなどの補助道具）を活用するため、従来のヨガと比較して、より安全で効果的なヨガの練習が行えます。フロップの使用法は多彩に亘り、初心者から上級者まで、老若男女すべての人々のココロとカラダに多大な良効果をもたらす事ができます。また、単なる独自性だけを重んじることなく、インドの伝統的なヨガの英知を受け継ぎながら、現代日本人の生活や心理、体系にフィットするようデザインされており、その卓越された斬新なメゾットは現在、全国のスタジオに急速に浸透中です。ヴァイクンタヨガは全米ヨガアライアンス協会の（世界50カ国以上で認知されている国際的なヨガの資格を発行している団体）、ヨガスクールに認定されています。（ヴァイクンタヨガ全米ヨガアライアンス200時間　講師養成講座はコチラから）

ビギナーズ　ヴァイクンタヨガ　（ハーフ・エレメンタリー）

ヨガ未経験者、初心者のクラス。
リラックス系や座位のアサナを中心に構成されています。
ブロックやベルトを使い補助していきながら進めていくので
無理なく､基礎からしっかりと学べます。
初心者の方はこちらのクラスがおススメです。

ヴァイクンタヨガ　（フル・エレメンタリー）　　　　       　

ヴァイクンタヨガのベーシックなクラス。
ビギナーズよりもアサナの数が多くなっています。
各身体レベルにあわせたフロップの使用法を交え、
指導者のカウントに併せながらポーズを行っていきます。
立位のアサナが増えて、運動量もやや高め。
スッキリしたい方、体を動かしたい方におススメです。

ハタヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　

ヨガの入門編。ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学べます。 様々な流派がある中で、ヨガの源流とも言えるヨガ。ハタヨガは伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味。
その2つのエネルギーのバランスをポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を通してコントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。

ヴィンヤサヨガ　　　　　       　　　　　　　　

ヴィンヤサとは、サンスクリット語で「流れる」という意味。
呼吸と動きをシンクロ（連動）させることによって、ダイナミックに流れるようにポーズを展開していき、体の内側から熱を作り出し、柔軟性を高め、強くしなやかな筋肉を手に入れていきます。動と静を味わいながら、自分自身の身体と心とゆったりと向き合っていきましょう。
体を動かし、呼吸を動かし、そして意識を動かしていく。
そんなヨガの面白さを、一緒に味わってみましょう。
当スタジオでは一番運動量の高いクラスです。しっかり動きたい経験者の方におススメ。

シヴァナンダヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

古代からインドに伝わる伝統的なヨガを、西洋医学の医師でもあったシヴァナンダ師が科学的に体系化した統合的なヨガ。
アーサナ、瞑想、呼吸法、チャンティングの練習を繰り返すことで、心と身体のバランスを整えていきます。１２のポーズ、リラクゼーションから構成されており一つ一つのアーサナの後、リラックスするための休憩（シャヴァーサナ）をいれ、アーサナの効果を高めます。筋肉の緊張と弛緩の繰り返しで、アーサナの効果をじっくり味わうスタイルです。

リラックスヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　

静かな空間の中、ゆったりとしたペースで進めていきます。
足先からのほぐしを取り入れ、循環を整えていきます。
坐位のポーズを中心にボルスターやストラップなどの道具を用いながら、
心身の緊張を解放し、滋養していくので日々の疲れを癒し、活力を取り戻したい方…
ゆっくりマイペースに動きたい方にオススメです。

キャンドルヨガ　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　

月に一度の満月の日に、暖かくともるキャンドルの灯り中で、ヨガによる深い呼吸と共に、
ココロとカラダのバランスをおだやかに整えていきます。
月の礼拝を中心とした、ゆったりとしたヴィンヤサのクラスなので、初心者の方でもＯＫ。
ヴィンヤサならではの流れのある動きゆったりと続けていきながら
月のパワーをチャージしてあわただしい日常から離れ、
ゆっくりと本来のご自分を取り戻していきましょう。