広島店・火曜20：15～リストラティブヨガSTART
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１０月より新しくリストラティブヨガが毎週火曜日の夜はじまります
すべての人がただ癒され、新たなエネルギーをチャージするために
リラックス系のポーズばかりを集めたヨガ。
からだが固い人も病気の人も、アクティブなヨギ（ヨギーニ）も・・・
リストラティブヨガのPOINT
①自分へのアヒムサ（非暴力）
目標に向かい、自分を苦しめてストイックにがんばるのではなく
ココロとからだに無理のないポーズを楽しむ。
②サトヴィックな状態へ
疲れやストレスを溜め込んだ不安定な心身を
明るく穏やかで、ピュアな状態（サトヴィック）へと導いてくれます
③陰陽のバランスを整える
陰陽論で性質を考えたとき
消極的で悲観的なのは陰
アクティブで攻撃的、緊張した状態は陽
それらを中庸な状態へと戻していきます
④自分にあった自分だけのスタイル
柔軟性や体調により、ベストなポーズは変化します
お手本のポーズを目指すのではなく
自分にあったスタイルを見つけてみましょう
⑤補助器具や圧によるリラックス
適度な圧をかけることにより心身に癒しの効果をもたらしたり
快適な姿勢を助けるため補助器具（ボルスター、ブロック、壁、床など）を使っていきます
補助器具や自分の体重などを利用して負担のない過重、姿勢でリラックスを促していきます
⑥長時間のホールド
次々とポーズを変化させるのではなく
10～20分をかけてじんわりとからだを開放していきます
⑦ココロへのアプローチ
気持ちが追い詰められてつらいときは
ココロにリンクするようにからだにもストレスがかかっています
逆もまた然り。
からだを癒すことでココロも潤すことができます
ストレスと戦いながら日々を過ごし「癒されたい」
「ヨガでリラックスしたい」と願うなら
他の人を気にすることなく
完璧なポーズを目指してがんばりすぎることもなく
ただ自分のリラックスのために気持ちよくポーズをとってみましょう。
癒され、エネルギーをチャージして元気になったご自分に出会えるはずです
■料金
■初めての方?
